خرافات حول كيف تحرق الدهون
الخرافة الأولى:
إذا اتبعت نظامًا غذائيًا ، وأكلت أقل ، فسوف تحرق المزيد من الدهون. هذه خرافة كاملة ، والعكس صحيح. اتباع نظام غذائي ليس بالتأكيد كيفية حرق الدهون. عندما يحرم جسمك من الطعام الذي يحتاجه ، فإنه ينتقل إلى نوع من الذعر. نظرًا لأن الجسم لا يعرف متى سيتم إطعامه مرة أخرى ، فإنه يتفاعل بشكل دفاعي عن طريق تخزين المزيد من الدهون. هذا هو السبب في أن أخصائيو الحميات يحصلون غالبًا على النتيجة المعاكسة تمامًا للنتيجة التي كانوا يبحثون عنها.
الأسطورة 2
تعتبر لصقات إنقاص الوزن من الوسائل المساعدة في حرق الدهون. غير صحيح. إنها عديمة الفائدة في الأساس ، ويمكن أن تكون خطيرة. يعد تجنب ذلك جزءًا مهمًا من تعلم كيفية حرق الدهون. من الممكن في الواقع لمستخدم التصحيح أن يرى بعض فقدان الوزن في حده الأدنى ، ولكن فقط على حساب صحته العامة. تعمل منتجات الكافيين على إرهاق القلب ، ولهذا السبب يمكن للبقع أن تكون قاتلة بشكل إيجابي.
حقائق .. كيف تحرق الدهون
الحقيقة 1
تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لكيفية حرق الدهون. في حين أن النظام الغذائي يدرب جسمك على تخزين الدهون ، فإن ممارسة الرياضة تدربه على استخدام الطعام كوقود. النظام الغذائي المعقول قليل الدسم يمنح الجسم طعامًا أقل ، لذلك يجب حرق مخزون الدهون. مفهوم سهل.
الحقيقة 2
إذا نمت المزيد من العضلات ، فإنك تحرق المزيد من الدهون. هذا صحيح تمامًا ، لأن العضلات تحتاج إلى وقود ، وكلما زادت الكمية لديك ، ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوقود. يمكن أن تساعد إضافة تمارين الوزن ، أو استخدام أشكال أخرى من المقاومة ، بشكل كبير في برنامج إنقاص الوزن. مع نمو عضلاتك ، ستزداد الحاجة إلى السعرات الحرارية كوقود ، لذلك سيتم الاعتماد على مخزون الدهون لديك.
هناك الكثير من الخرافات الشائعة جدًا ، بل وحتى بعض الخطورة ، حول كيفية حرق الدهون ، ولكن هذا الدليل سيساعدك على تجنب بؤر التوتر.
تعليقات
إرسال تعليق