تردد قناة طيور الجنة الجديد للأطفال على النايل سات والعرب سات 1442 في السعودية

ماذا يجب ان تفعل لعلاج السمنة ؟!! أصبحت السمنة وباءً لا يمكن وقفه. يموت مئات الآلاف من الأمريكيين كل عام بسبب السمنة. لا تصبح إحصائية أخرى! تحذير: ما أنت على وشك قراءته قد يسيء إلى بعض الناس ، لكن يجب أن يقال، يعاني الكثير من الناس من زيادة الوزن. قد ينتج عن بنية ممتلئة الجسم ، أو بطء التمثيل الغذائي ، أو بعض الأسباب الجسدية الأخرى ، لكنها حقيقة من حقائق الحياة لكثير من الناس. ربما سوف يكافحون معها طوال حياتهم، ومع ذلك ، فإن السمنة مختلفة. نسبة ضئيلة جدًا من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم أسباب طبية لحالتهم. لا يستطيع الباقون التوقف عن تجريف الطعام لفترة كافية ليروا عواقب أفعالهم.

ماذا يجب أن تفعل لعلاج السمنة

هل زرت مطعمًا أو في حفلة وشاهدت شخصًا من الواضح أنه يعاني من السمنة وهو يجرف الطعام ويشرب الصودا؟ هل يعتقدون أن الصودا الدايت ستجعل كل هذه الدهون والسعرات الحرارية تختفي؟ إنها لا تعمل بهذه الطريقة.

فيما يلي الخطوات الأولى لطريق طويل ووعرة للغاية للتعافي. ومع ذلك ، إذا كنت تريد التخلص من السمنة مرة واحدة وإلى الأبد ، فقد ترغب في وضع الاقتراحات أدناه موضع التنفيذ على الفور قبل فوات الأوان:

توقف عن تناول الأطعمة الدسمة!

•  رقائق البطاطس ، البطاطس المقلية ، الصودا … سمها ما شئت! قبل أن تتمكن من التعافي من مشكلتك ، عليك أن تعترف بأن لديك مشكلة. وهذه الأطعمة الدسمة هي بالفعل مشكلة كبيرة. إذا شعرت أنك يجب أن تأكل شيئًا ما ، فاحصل على بعض الفواكه أو الخضار الطازجة. فهي لا تحتوي فقط على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك من أجل صحة جيدة ، ولكن بعضها سيحرق بالفعل المزيد من السعرات الحرارية التي تحل محلها.

استشر طبيبك

• إذا كان وزنك يزيد عن 50 رطلاً ، فإن الأحمق فقط هو الذي يوصي بأي خطة نظام غذائي حتى يتم إجازتك طبياً من قبل طبيبك. يمكن لطبيبك أيضًا أن ينصحك بشأن أفضل البرامج لمساعدتك على البدء. لا يمكن التأكيد عليه بما فيه الكفاية. بمجرد التخلص من الأطعمة المسببة للتسمين ، استشر طبيبك قبل الذهاب خطوة أخرى.
• في أسوأ الحالات ، فكر في البحث عن مستشار. هل هناك سبب عميق لاشعوري لاضطراب الأكل لديك أم أنك مجرد خنزير؟ قد تفاجئك الإجابات. بمجرد اكتشاف أسباب سلوكك المدمر للذات ، ستكون أكثر استعدادًا للتعامل معها. إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليف الاستشارة ، فتحدث إلى صديق موثوق به ، أو إذا كنت شخصًا متدينًا ، فربما يكون أحد الأشخاص في كنيستك. قد لا يكونون قادرين على تشخيص مشكلتك ، لكن يمكن أن يكونوا موجودين من أجلك عندما تواجه تلك المطبات في طريق التعافي.

في الختام ، فإن محاربة السمنة هي مجرد مسألة وقاية وتأديب فعالين. يتعلق الأمر بتكوين عادة جديدة أكثر صحة. هل تفضل أن تعيش بقية حياتك متعبًا وغير سعيد وبدين؟ أو هل تعتقد أن الوقت قد حان لتتكاتف وتبدأ في تناول الطعام الصحي؟ انت صاحب القرار!