السلطات هي تلك الأطلباق الشهية اللذيذة التي تحتوي على الخضروات وأحيانا تدخل بها الفواكه والأجبان في أنواع مختلفة من السلطات، وهي تتمتع باحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المتعددة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، فيما يلي نستعرض لكم أهم فوائد السلطات للجسم، والتي تجعلك لا تستغنى عن طبق السلطة على المائدة.
فوائد السلطات للجسم
- تحتوي على الفيتامينات المفيدة للجسم، ومن أهمها فيتامينات أ، ب، ج، هـ، ود.
- أيضا تمنح الإنسان الشعور بالشبع، فهي تعمل على ملء المعدة، والحد من تناول الأطعمة بكثرة.
- كما تعمل على ضبط نسبة السكر في الدم.
- لها دور في تقليل نسبة الملح في جسم الإنسان، ولهذا فهي مفيدة لهؤلاء من يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- تساعد على التحسين من أداء الجهاز الهضمي بالجسم.
- أيضا لها دور فعال في تقوية الجهاز المناعي.
- كما أن السلطات تعل على علاج الأرق.
- كما تساعد على تنقية البشرة، ومنحها المزيد من النضارة والجمال.
اقرأ أيضا: من الأرضي شوكي إلى الهليون: أطعمة تضم أفضل ما في الربيع
مكونات السلطات الشهية
فيما يلي نوفر لكم مجموعة من مكونات السلطات التي من خلالها يمكنك الجمع بين المكونات التي تحب في طبق سلطة شهي مفيد والاستمتاع بكافة الفوائد الغنية من طبق السلطة، وهي:
- الطماطم.
- الخيار.
- الجزر.
- البصل.
- البنجر.
- الجرجير.
- البقدونس.
- الشبت.
- ثوم.
- جبنة.
- تفاح.
- الذرة.
- حمص الشام.
- الكرنب.
- الفلفل.
- النعناع.
- البروكلي.
- الخس.
- الخبز.
- الزبادي.
- الباذنجان.
- الفجل.
- عصير الليمون.
- زيت الزيتون.
- دبس الرمان.
- الخل.
فوائد سلطة بابا غنوج
يساعد طبق بابا غنوج الشامي على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية، وتحسين مستويات السكر في الدم، كما يعمل على فقدان نسبة كبيرة من الوزن الزائد، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وتحسين صحة الكبد.
فوائد الزبادي بالخيار
يعمل طبق الزبادي بالخيار على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن، كما يعمل على القضاء على الانتفاخات، ويعمل على التعزيز من الهضم، حيث تطهير المعدة، والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
الزبادي بالخيار يعمل على تقوية العضلات، بالإضافة إلى حرق الدهون، أيضا يساعد على الخفض من نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية المفيدة من الفيتامينات، والكربوهيدرات، والسكريات، والألياف، والبروتين، والمعادن المختلفة.
تعليقات
إرسال تعليق