كيف تزيد من قوة عقلك .. يمكنك زيادة قوة عقلك ابتداء من اليوم. هناك ظروف تؤدي إلى تفكير أفضل ، ونباتات تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ. هناك القليل من “الحيل” التي يمكن أن تمنحك دفعة فورية من القوة الذهنية ، والعادات التي يمكنك تطويرها من أجل تحسين دائم في وظائف المخ. إليك ستة أشياء يمكنك تجربتها الآن أو خلال الأيام القادمة لتثبت لنفسك أن تحسين قوة العقل أمر ممكن.
التمرين يساعد الدماغ
يمكن أن تؤدي التمارين طويلة المدى إلى تعزيز القدرات العقلية ، وهذا ليس مفاجئًا. أي شيء يؤثر على الصحة البدنية بطريقة إيجابية ربما يساعد الدماغ أيضًا. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث الحديثة أن الوظيفة المعرفية تتحسن فورًا بعد عشر دقائق فقط من التمارين الهوائية. إذا كنت بحاجة إلى إعادة شحن دماغك ، فقم بالمشي صعودًا وهبوطًا على الدرج عدة مرات.
درجة الحرارة وقوة العقل
لاحظ الكثير من الناس أنهم يفكرون بشكل أفضل في درجات حرارة معينة. بشكل عام ، يبدو أن كونك لطيفًا نوعًا ما ، ولكن ليس مزعجًا ، هو أكثر ما يفضي إلى التفكير الجيد. جرب تجربة نفسك لمعرفة درجة الحرارة التي تناسبك بشكل أفضل.
كن
حلاً للمشكلات فقط استخدم أسلوب حل المشكلات لعدة أسابيع وستصبح عادة. أعد تصميم كل ما تراه لفترة من الوقت ، وسيصبح ذلك عادة. اختر أيًا من تقنيات حل المشكلات العديدة وقم بتدريب نفسك على استخدامها ، وستكون لديك عقل أكثر قوة. تتطلب العديد من عادات التفكير الجيد بعض الجهد لتطويرها ، ولكن بعد ذلك ستصبح أكثر قدرة على الحيلة من تلك النقطة فصاعدًا. استخدم قوة العادة لتحسين قوة عقلك.
طور حدسك
اعتمد أينشتاين بشكل كبير على حدس حدسي. نظرًا لإدراكه البديهي للعبة ، يمكن لـ Gary Kasparov التغلب على أفضل كمبيوتر شطرنج على الرغم من أن الكمبيوتر يمكنه حساب العديد من الحركات للأمام. تسمح له الخبرة بدمج التحليل مع “الإحساس” بما هو أفضل تحرك.
تحدد مهارتك ومعرفتك وخبرتك الفعالية المحتملة للحدس الخاص بك. لن يتغلب لاعب الشطرنج الضعيف على هذا الكمبيوتر أبدًا. عندما تكون هناك معلومات جيدة كافية في ذهنك ، فإنها ستعمل من أجلك مع أو بدون مشاركتك الواعية ، لذا قم بإطعامها جيدًا. أيضًا ، احترس من الحدس لتشجيعه.
شم الورد أو زيت الورد
هذا مريح لبعض الناس. الفكرة هنا هي أنك في بعض الأحيان “ينتهي بك الأمر” للتفكير الفعال. يمكن أن يعيدك الاسترخاء إلى حالة يمكنك من خلالها البدء مرة أخرى في تحدٍ عقلي ، هذه المرة بمزيد من الوضوح. مرة أخرى ، لم أر أي دراسات أجريت حول هذا الأمر ، لكن يبدو أنه آمن بما يكفي للمحاولة.
اضبط معتقدات قوة عقلك
صدق أنك أكثر ذكاءً ، وستصبح أكثر ذكاءً. لهذا ، قد تنجح التأكيدات ، ولكن من الأفضل رؤية الدليل. قم بتدوين نجاحاتك. قل لنفسك ، “مرحبًا ، كان هذا مبدعًا حقًا” عندما تفعل شيئًا إبداعيًا. عندما تكون لديك فكرة جيدة ، قم بتدوينها. اجمع الأدلة على قوتك الذهنية وستبدأ في تجربة المزيد منها.
تعليقات
إرسال تعليق