تردد قناة طيور الجنة الجديد للأطفال على النايل سات والعرب سات 1442 في السعودية

الأكل من أجل الحياة .. الأكل جزء أساسي من الحياة. لا يمكننا الحفاظ على الحياة لفترة طويلة دون تناول الطعام ، لذلك من المهم أن نأخذ الوقت الكافي لتعلم كيفية تناول الطعام بشكل جيد من أجل الحصول على أفضل حياة ممكنة. ستؤثر وجهات نظرنا حول ممارسات الأكل والأكل التي نتبناها على حياتنا وصحتنا بطرق مهمة في الأشهر والسنوات المقبلة. الأكل الجيد يمكن أن يغير كل شيء حرفيًا.

الأكل من أجل الحياة

يمكن أن يكون الأكل نعمة ونقمة. يعاني الكثير من الناس من تناول الطعام لأنهم لا يستطيعون الحفاظ عليه في حالة توازن. ينتهي بهم الأمر بتناول القليل جدًا أو الكثير جدًا ولا يعيشون حياة صحية بسبب ذلك. نعلم جميعًا مخاطر تناول القليل جدًا من الطعام. ربما يكون لكل شخص صديق واحد على الأقل يعاني من اضطراب في الأكل من نوع ما. لا يبدو أن هذا الصديق قادر على السيطرة على أنماط الأكل الخاصة به وهم غير صحيين بسبب ذلك. يفكرون أو يتحدثون عن الطعام بشكل مستمر تقريبًا.

التقليل والإفراط في تناول الطعام

يعاني الأشخاص الآخرون من الإفراط في تناول الطعام. إن تناول طعام أكثر مما نحتاجه للعيش هو أمر يعاني منه غالبية الناس ، على الأقل في الغرب. يرتبط تناول الطعام بمعظم أنواع الأنشطة والأحداث الاجتماعية ، وبالتالي يتعلم الناس تناول الطعام لأسباب أخرى غير إرضاء الجوع أو إطالة فترة صحتهم. يصبح الأكل وسيلة لتجربة المتعة أو لتخدير آلام الحياة.

خلاصة القول هي أنه سواء كان الناس يعانون من تناول القليل جدًا من الطعام أو الانغماس في تناول الطعام بكثرة ، فإنهم لا يستخدمون الطعام بطرق صحية وتعزز الحياة. في حين أن الأكل يهدف بالتأكيد إلى إرضاء الناس وإرضائهم ، إلا أنه في المقام الأول وسيلة للحفاظ على حياة صحية. تبدأ مشاكلنا في أي وقت يتم فيه إهمال الأكل أو الانغماس فيه بما يتجاوز ما هو ضروري.

أنماط الاكل المناسبة

ألق نظرة على أنماط الأكل الخاصة بك. قد تندهش عندما ترى أنك قد أسست عادات غذائية غير صحية على مر السنين. ربما يتمحور جدولك الزمني لكل يوم حول الوقت الذي يمكنك فيه تناول وجبات أو وجبة خفيفة. إذا كان الأمر كذلك ، فهناك احتمال كبير أن يصبح الطعام أولوية عالية جدًا. في أي وقت تستهلك فيه أفكارك مع الطعام ، سواء بالامتناع عنه أو باستهلاك المزيد منه ، فإنك تفكر في الأكل والطعام بطرق غير صحية.

المفتاح هو إعطاء الأكل مكانًا لائقًا في حياتنا دون السماح له بأن يصبح مستهلكًا. ابذل جهدًا للحفاظ على وجهة نظرك حول تناول الطعام بشكل متوازن وصحي. ستكون حياتك أفضل وأطول بسبب ذلك.