الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات .. بالكاد يمكنك قلب رأسك هذه الأيام دون رؤية الدراسات الجديدة التي تم إجراؤها والتي تظهر أهمية التخلص من الكربوهيدرات من نظامك الغذائي. يتم طرح خطط نظام غذائي جديدة طوال الوقت تدعي أنها تحتوي على مجموعات مثالية من الأطعمة التي ستسمح لك بطريقة سحرية بفقدان كل وزنك الزائد دون رفع إصبعك أو التضحية بأي من الأذواق التي تحبها كثيرًا. يبدو تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات أمرًا مملًا وصعبًا ، ولكن لا داعي لذلك.
الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
بصفتي أخصائية تغذية مسجلة. فإن وظيفتي ويسعدني العمل مع الناس في إيجاد خطط غذائية صحية هي الأفضل لهم في تحقيق أهدافهم الصحية. أحب الجلوس مع أحد العملاء ومناقشته معهم لماذا اتخذوا قرار مقابلتي. لأنك ترى. يتعين على الناس الوصول إلى مستوى معين من اليأس. والرغبة في التغيير قبل أن يبتعدوا عن طريقهم ويفسحوا المجال لميزانياتهم الضيقة لرؤية اختصاصي تغذية. أحب سماع الناس يتحدثون عن معاناتهم مع الوزن واتخاذ خيارات الأكل الصحي. يرغب الكثير من الناس في سماع الحقيقة حول أشياء مثل الأطعمة قليلة الكربوهيدرات ولكن تم إعلامهم بشكل خاطئ من قبل وسائل الإعلام.
من بين كل الأشياء التي يسألني عنها الناس ، فإن الأسئلة التي أطرحها تتعلق بالحقيقة حول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات وحول التحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. يريد الناس معرفة ما إذا كانت طريقة فعالة للعيش أم لا.
وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف يمكنهم فعل ذلك دون جعل وجباتهم مملة ورتيبة. أحب إجراء هذه المناقشة حول الأطعمة قليلة الكربوهيدرات لأنني من محبي الكربوهيدرات الذي أعاد تعديل عادات الأكل الخاصة بي في السنوات القليلة الماضية.
السر في التوازن
أخبر جميع عملائي أن التوازن هو مفتاح مهم لأي برنامج صحي أو أكل. أخبرهم أن هذا هو السبب في أنه من غير الواقعي بل والضار الاعتقاد بأننا نقوم بعمل جيد لأجسامنا من خلال التخلص من جميع الكربوهيدرات أو أي شيء من وجباتنا الغذائية. الغرض من الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. والتي يمكن أن تكون رائعة. هو الاستمرار في الاستمتاع بالمذاق والفوائد الصحية (نعم ، الفوائد) من الكربوهيدرات مع إبقائها تحت السيطرة ومحاولة الحفاظ على صحتك ووزنك في هذه العملية.
اعثر على بعض المعلومات الجيدة واقرأ عن حقيقة الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات. إذا لم يكن لديك الوقت أو المال لتحديد موعد مع اختصاصي التغذية. صحتك تستحق كل هذا العناء. كن استباقيًا وتعلم الحقيقة.
تعليقات
إرسال تعليق